组合练习: 1 勾，绷脚练习
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组合练习: 2 腿的外开练习
视频状态：正常,1分16秒,播放 |
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组合练习: 3 抬前，旁，25°勾，绷脚练习
视频状态：正常,1分22秒,播放 |
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组合练习: 4 抬后25°勾，绷脚练习
视频状态：正常,1分24秒,播放 |
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组合练习: 5 向前屈、伸的外开练习
视频状态：正常,1分19秒,播放 |
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组合练习: 6 双腿屈伸、向旁外开练习
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组合练习: 7 腿的环动练习
视频状态：正常,2分29秒,播放 |
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组合练习: 8 下后腰练习
视频状态：正常,1分33秒,播放 |
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组合练习: 9 背肌练习
视频状态：正常,52秒,播放 |
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组合练习: 10 腹肌练习
视频状态：正常,43秒,播放 |
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组合练习: 11 踢腿练习
视频状态：正常,1分17秒,播放 |
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组合练习: 12 手臂练习
视频状态：正常,47秒,播放 |
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组合练习: 13 头的练习
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